按摩减肥有效吗一些朋友会很疑惑，按摩减肥有效吗？为什么我身边有人去按摩减肥，却没有看出效果？通过爱百橙减肥近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。推荐较佳营养早餐：富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶，营养健康。

想减肥的话，需要你先排除身体的毒素，这是为什么呢？因为身体有毒素有很多的害处，减肥之前排掉身体的毒素。在减重的同时也能美容养颜！排毒减肥是一个相关的相联系的事情！毒素停留在消化系统中，导致废物不能及时排出体外，更多的脂肪会沉淀下来。毒素影响身体新陈代谢和脂质代谢，阻碍减肥效果。体内较多的毒素增加了内分泌功能紊乱的危险，而多数内分泌紊乱会直接影响到身体肥胖与否。所以减肥之前一定要做好一定的排毒工作，这样才能彻底的减肥，由内到外实现全面减肥！

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睡觉减肥法绝对是最“舒服”的减肥方法，但这方法对于一些工作忙碌熬夜的人或有失眠症的人来说并不容易实现。为了能“睡”出好身材，你需要做到睡足7个半小时。据研究，7个半小时是女性健康的睡眠时间。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下，指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来，就算不运动，脂肪也能被消耗。

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