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怀孕不是减肥的时机，但应该注意营养均衡和适量运动，以维持适当体重和体能。怀孕时运动的好处在于可改善体能状况，抑制体重增加和脂肪屯积，且可让产程顺利，减少妊娠并发症的发生。产后三个月是体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。若是能利用坐月子的时候瘦身，会让身体处在高代谢率的状态，饮食摄取正确，其实不需要搭配太过剧烈的运动，就会很容易的在一个月就减轻3～5公斤。

减肥最重要的是均衡且足够的营养。减肥要避免摄取过多的热量，但人体所需要的各种营养素仍不可缺少；其次减重的速度不宜太快，不要期望一天或数天就能减5~6公斤，那是不可能的，如果短短几天减重太多，会造成身体代谢不正常，对身体有害无益。每周约减少0.5~1公斤，才不会影响身体健康。减肥无快捷方式，健康而有效的减肥方法是改变生活形态，建立正确的饮食习惯，减低热量并有均衡营养的饮食，加上适当的运动，最重要的是要有恒心及毅力，减肥才能持久成功。但是没有一种减肥方式能保证绝对不会反弹，只要摄取的热量超出身体所需要的热量，体重就会增加。

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如何减肥瘦身加盟行业发展快速，并且减肥瘦身加盟市场中的品牌多，并且复杂，选择适合自己的项目很关键，所以创业者一要关注就是你看中的减肥瘦身加盟总部的规模、实力怎么样，这点可以从该减肥瘦身加盟品牌所获得的认可以及荣誉上了解。而如果一个减肥瘦身加盟品牌没有名气，那么即使它的产品质量再好，性价比再高，消费者也不会买账，这样的项目不能选择。

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